Necesitamos un cambio en la relación con nosotros mismos, con los otros y con el mundo

¿Cuál es la clave de la relación entre“nosotros – otro/s – mundo”?

Debemos “aprender a comunicarnos”. Sí, aprender otras formas, para que cambien las relaciones entre las personas, una manera distinta de vincularnos. Debemos comenzar por nosotros mismos, aprender a escucharnos de otra manera, cambiando la forma que conocemos hasta ahora.

Un cambio de paradigma, por definirlo de algún modo.

La vida nos puso al frente de una nueva manera de vivir, por lo menos por un lapso considerable de tiempo, debido a la actual situación que experimentamos con la aparición de la Pandemia (Covid-19), que afectó considerablemente nuestra forma actuar en la vida cotidiana.

Modificó nuestra realidad, nuestro mundo y las relaciones interpersonales, “ese lugar seguro, conocido hasta ahora”. Algunas personas experimentan crisis, angustia y la gran mayoría expresa que siente “tristeza”.

Cuando estamos transitando momentos difíciles, el día a día se vive con altibajos, debido a esta nueva experiencia. Pero hay alivio cuando somos ESCUCHADOS Y COMPRENDIDOS EMPÁTICAMENTE, es en el interior de la persona que se abre un modo nuevo de relacionarse, consigo mismo y con los demás. Es así que, además de aliviar la angustia, cuando una persona es escuchada empáticamente el tiempo suficiente, para que pueda hablar de lo que le sucede, pueda contar como lo siente, de qué forma lo experimenta y lo vive, se desarrolla dentro de sí, otros recursos.

Se desarrolla también en la persona "la escucha empática", para consigo mismo y para con los demás, es un feedback (ida y vuelta). La persona aprende a escucharse a sí misma con respeto, cuidado y empatía, y puede relacionarse de una forma más comprensiva con los demás.

Este alivio, se siente a nivel físico y psíquico, y cuando logra sentirse bien, sobreviene la CONFIANZA.
La persona que se siente escuchada y tiene alguien en quien puede confiar, que puede contarle lo que le pasa, sin ser juzgada, criticada o descalificada, se siente valorada.

Esa confianza, le da SEGURIDAD, por lo que le abre las puertas a la LIBERTAD.

La Libertad, no solo para recorrer el tema de esa historia personal que le aqueja, que le preocupa, sino para ser UNO MISMO, para intentar otras maneras de empezar a probar la FLEXIBILIDAD y el CAMBIO, empezando por uno mismo.

Todos estos elementos reunidos en una relación, en ese vínculo, producen profundos cambios en la persona. La persona se reencuentra a sí misma, ve con más CLARIDAD en dónde está y hacia dónde quiere ir. Tiene más claros sus deseos y sus objetivos.

Y en ese proceso, le permite desarrollar muy profundamente su PERCEPCIÓN, su INTUICIÓN y descubrir sus PASIONES.

No nacemos empáticos, ni tenemos la capacidad innata de escuchar activamente. Éstas habilidades se aprenden y se desarrollan con el tiempo.

LA EMPATIA, SE APRENDE, Y SE CONTAGIA.

La empatía es la capacidad que se desarrolla en el tiempo, la cual permite ponerse en el lugar del otro y adoptar su propio punto de vista, comprender aquellas situaciones y cosas que la persona vive, sin la necesidad de cambiar uno mismo. Sólo desde lo genuino, llegar a comprender al otro.

En la actualidad se escucha mucho la palabra empatía. Para ser empático, primero hay que desear lograr un vínculo, que en la escucha uno pueda dejar de lado los ruidos y las resonancias internas, ya que éstos interfieren en esa relación, tanto en la “relación con uno mismo”, como en la “relación con los demás”. Definitivamente para lograrlo, se necesita la “distancia óptima”, esa cierta objetividad, que procura acercarse lo necesario y no alejarse lo suficiente para comprender empáticamente.

Ésta práctica sería óptima y adecuada para desarrollar y llevar a cabo en éstos momentos. La realidad nos lleva a tener un punto en común como humanidad, y es la necesidad del alivio en nuestras emociones más intensas y una cuota de sentimientos positivos. Poder proyectarnos con acciones que fortalezcan para enfocarnos hacia un futuro alentador.

Es menester de la Consultaría Psicológica y de la Psicoterapia, en los procesos terapéuticos, contar como profesionales de la ayuda psicológica con “las actitudes básicas”, para la escucha y la comprensión empática, Aunque en este momento particular que vivimos como sociedad, es primordial reflexionar sobre nuestra mirada. Cuestionarnos desde dónde nos posicionamos para relacionarnos con nosotros mismos, con los otros y con el mundo, y de esta forma lograr transformar nuestra manera de ver la realidad.